Охрана здоровья за компьютером

Сколько можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья?

Думаю, никого не обидит заявление о том, что человек - это животное. И каким бы высокоразвитым не считал себя человеческий ум, но тело человеческое также требует развития, тренировки, заботы и внимания. Иначе ум зачахнет, заболеет и погибнет. Во всяком случае, для этой жизни.

Итак, мы говорим о человеческом физическом теле. К нему непосредственно относится закон, который действует объективно, но о котором многие офисные работники забывают. И гласит этот закон следующее...

Что не используется, то отмирает.

Если не работать мозгами, то скоро станешь дурачком. А если усиленно работать мозгами, но целый день просиживать на попе в мягком кресле, то мышцы атрофируются.

Если ты, мой дорогой бухгалтер или программист, ещё здоров, то я тебе о профилактике болезней глаз и позвоночника ничего рассказывать не буду. Ведь твоё здоровье тебя ещё не беспокоит, и заботиться о нём у тебя веских оснований нет. Логично? А если у тебя уже болит спина, слезятся глаза и ноет шея в конце рабочего дня, то уже поздно. Что человеку ни делай, он всё-равно ползёт на кладбище, как говорил Жванецкий.

Сидеть за компьютером вредно

Но не унывай. Кое-что можно исправить. Только для начала нужно изменить свою жизнь. Точнее, нужно изменить своё мышление. Если ты будешь продолжать жить дальше так, как жил до сих пор, то в твоей жизни ничего не изменится. Человек, который зашёл в тупик, не сможет найти из него выход без посторонней помощи.

Но за бесплатно тебе меняться к лучшему никто помогать не будет. Даже родители. Остаётся уповать на вездесущие компьютеры.

Ну, например. Ты знаешь, что часами просиживать за компьютером вредно. Мама тебе говорила не сутулиться, но ты продолжаешь искривлять свой позвоночник, чтобы заработать межпозвоночную грыжу. Твоё любимое кресло настолько мягкое и удобное, что ты уже не помнишь, когда последний раз качал пресс. А твои глаза уже с трудом фокусируются на шрифте Tahoma с кеглем 10 пунктов, но тебе некогда встать из-за компьютера, подойти к окну и посмотреть вдаль.

Хочешь, я взорву твой компьютер?

Нет, я не умею взрывать компьютеры по IP адресу. Но я могу и хочу предложить тебе программу, которая реально сохранит твоё здоровье.

ChronoControl

Я тоже люблю посидеть несколько часов подряд за компьютером. Поскольку я занимаюсь любимым делом, то делаю я это тихо. Но как раз программа ChronoControl доводит меня до бешенства. Зачем же я её установил и почему до сих пор не удаляю?

Дело в том, что в глубине своего сознания я очень благодарен программе ChronoControl. Благодарен за возможность делать то, но что обычно времени не остаётся.

Программа ChronoControl делает твою жизнь лучше
Программа ChronoControl делает твою жизнь лучше.

Если говорить коротко, то программа ChronoControl помогает чувствовать время. Ведь когда работаешь за компьютером, то время улетает мгновенно. А если каждый прошедший час времени ты не просто видишь или слышишь, а чувствуешь всем своим физическим телом, то невольно на свою жизнь и на работу начинаешь смотреть по-новому.

Думаю, программисты знают, как появляются гениальные идеи после того, как поменяешь рыбкам воду.

Как работает программа ChronoControl? Очень просто. Она блокирует работу компьютера через определённые промежутки времени. И во время перерыва ты не можешь ни мышкой подвигать, ни на клавиатуре поклацать. Хоть плач! Через Диспетчер Задач программу ChronoControl выгрузить не получится, потому что там она не видна. А если постараться, то программу даже удалить с компьютера не получится. Ложись и отжимайся, по-любому.

Система заблокирована. Десять отжиманий от пола.

Если ты фрилансер и работаешь дома, то с помощью программы ChronoControl у тебя появится возможность:

  • Отжиматься от пола
  • Качать пресс
  • Питаться по режиму
  • Чистить зубы 2 раза в день
  • Гулять на улице
  • Ложиться спать вовремя

А если у тебя пока нет жены и ты живёшь один, то у тебя появится больше времени на уборку в квартире.

Мониторинг активности

Говоря на тему программ, которые помогают делать перерывы в работе с компьютером, я хочу затронуть тему мониторинга активности. Что это за функция такая? Выражается она в следующем. Например, программа работает в режиме "50/10", то есть перерыв включается через каждые 50 минут и длится 10 минут. Допустим, на 16-ой минуте работы ты встал из-за компьютера и пошёл на кухню выключить чайник. По пути из кухни ты вышел на балкон, посмотрел на закат и полил цветочки. И на это всё у тебя ушло 15 минут. Программа отслеживает, что 15 минут никакой активности за компьютером не было. Поэтому когда ты вернёшься за компьютер, то на работу тебе будет выделено на 15 минут больше.

Теоретически, идея хорошая. Но я не рекомендую использовать мониторинг активности. Во-первых, сбивается частота работы и отдыха. Когда перерывы происходят всегда через одинаковые промежутки времени, то в таком режиме время чувствуется лучше, а работа в таком режиме дисциплинирует. А во-вторых, если ты используешь программу для того, чтобы заставить себя делать отжимания, то с мониторингом активности у тебя времени на физические упражнения будет меньше, потому что перерывы будут происходить реже.

Мягкий режим

Следует признать, что в программе есть возможность работы в мягком или минимальном режиме. Это когда ты сможешь отключить программу. Но только по своему опыту скажу. Как только ты начнёшь пользоваться выключением программы, через несколько дней ты поймёшь, что программа тебе не помогает. Поэтому мой тебе совет. Кричи, матерись, бей кулаками по столу, но не переключайся в мягкий режим. Не отключай программу!

Причина бешенства

Оторвать программиста от компьютера - это настолько же тяжело, как забрать у собаки кость. Только если для собаки кость является источником жизни, то для программиста компьютер является источником удовольствия. Без компьютера начинается ломка.

Оторвать программиста от компьютера практически невозможно
Оторвать программиста от компьютера практически невозможно.

Ты будешь готов взорваться, когда программа объявит перерыв и заблокирует компьютер. Но пойми, мой дорогой друг, что это делается для твоего здоровья. Перерывы в работе с компьютером нужны для того, чтобы ты встал со своего кресла и подвигал телом.

  • Двигать телом нужно для того, чтобы твои мышцы были в тонусе. Если мышцы не в тонусе, они перестают выполнять свою функцию. Как следствие, увеличивается нагрузка на кости и суставы. В первую очередь это касается твоего позвоночника. А когда возникнут болезни в позвоночнике, то работать ты уже не сможешь. Даже за компьютером.
  • Перемещаясь в пространстве, твои глаза фокусируются на предметах с разной удалённостью. Вследствие этого работают мышцы, которые изменяют форму хрусталика в твоих глазах. Если эти мышцы ослабнут, то тебе будет трудно наводить резкость на окружающих тебя предметах. Думаю, потреять зрение - это намного хуже, чем оказаться прикованным к постели.
  • И наконец. Чем больше ты проводишь времени за компьютером, тем меньше ты общаешься с людьми в оффлайне. Тем меньше ты общаешься с реальностью. У тебя развивается искажённое представление о мире и о своей роли в нём. Твоя самооценка теперь основана на твоих достижениях в виртуальном мире, хотя в квартире у тебя бардак, на щеках выросла трёхдневная щетина, а в паспорте до сих пор нет штампа о браке.

Встань и иди!

Нам всем не хватает времени. С программой ChronoControl времени у тебя станет больше. Измени свою жизнь к лучшему с программой ChronoControl прямо сейчас!

Реклама:
Смотрите также:
Изменяем порядок сортировки информационной базы 1С
Путь зерна с поля на элеватор
Сколько строчек кода импортируют выписку из клиент-банка
Как создать новую информационную базу 1С